燕窝和番木瓜配搭的一起炖熟后再吃，能让身体消化吸收大量的营养成分，他们一起吃能提高身体素养。燕窝炖木瓜时要提前准备三克燕窝，提早用清小水泡发并把它掰成小小块，再提前准备200克番木瓜把他放到多功能料理机中弄成糊状，随后与三克燕窝放到一起调均匀，把他们一起入炖锅隔水炖熟加白砂糖调料就可以服用。
燕窝和大枣一起熬汤喝最有营养成分，做燕窝红枣汤时需要提前准备5克燕窝，提早用冷水把它泡软清洗再掰成小小块，大枣也提早用冷水侵泡一下，除掉枣胡，切割成小块，再提前准备适当的龙眼肉，把这三种食物一起放进锅中，添加适量老冰糖和冷水，加温烧开之后用中文火煲九十分钟，煲好之后取下减温立即服用味道特别好。建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，这样燕窝既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体。15-20克左右的燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间。
做法也非常便捷简单:将燕窝和鸡加已适量清水，放入炖盅隔水炖三小时，食时加盐即可。
将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。
准备食材如下：燕窝2克，橙子1个，冰糖适量。橙子表面彻底清洗干净，燕窝提前4小时用水泡发，橙子底部切掉一小片，方便竖立，再把顶部切去1/3，把橙子的果肉挖出，泡好的燕窝沥干水分放入橙子中，再放入1小块冰糖，把切掉的顶部盖上，然后把橙子放入碗中，入蒸锅隔水蒸30分钟即可。
将1-2盏炖好的洞燕加入适量的高汤，精盐，料酒，味精，烧开后用小火炖5分钟左右放入事先煮熟的鸽蛋，一道美味可口的鸽蛋洞燕就完成了。
把血糯米煲软透，加入炖好的1-2盏` 特级白燕，椰汁，碎果粒，适量的蜂蜜即可。
燕窝当中含有大量优质的蛋白质，每天一碗燕窝，能促进肌肤细胞的再生，增加表皮细胞的活性，使受损表皮得以修复，恢复肌肤细腻光滑。
①在服用其它的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
②吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，就隔开1小时再喝。
③不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用。
④感冒过程中的人不适合吃燕窝。感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，没有感冒其他症状可以食用。
⑤由于茶叶里面的茶酸会破坏燕窝的营养，因此吃燕窝时不宜喝茶水。
⑥避免过量食用燕窝，以免营养过剩导致消化良的情况。
⑦对于蛋白质过敏的人不宜吃燕窝，由于燕窝里面含有丰富的蛋白质。
⑧癌症晚期的患者是不可以吃燕窝的，由于燕窝中含有活性多肽类化合物，会加速癌细胞的繁殖。
⑨对于服用阿司匹林会出现过敏的患者，是不能吃燕窝的。
⑩如果身体中出现了上火不可以吃燕窝，因为过量的使用可能会出现肝火旺盛或者胃火旺盛，容易导致上火加重。
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