秋季养生滋补有套路！攻略都在这里了！

这回秋老虎是真的来了！

在秋老虎到来之前，

广东的朋友们经历了猛烈的“山竹”，

的孩儿经历了一场小小的“灰尘爆”，

身在魔都的燕窝官网呢，也没啥特别的经历。

只是经历了几天早上“毒日头”，下午“橙色暴雨预警”而已。

宝宝心里憋闷的，真的是“苍天饶过谁啊？”

热爱喝燕窝的小姐姐们，春天你们尝过了“玫瑰花炖燕窝”的芳香，夏天你们食过“石蜂糖炖燕窝”的甜爽，这个秋季的燕窝，你们准备怎么吃呢？今天凤舞小姐姐给大家带来了四种秋季燕窝食谱攻略，看招吧——

一、桂花百合炖燕窝

【推荐理由】：桂花开过后，还想不想再感受下秋天的味道？来一碗桂花百合炖燕窝。在每一个秋高气爽的日子里，有桂花的芳香和燕窝的滋补作陪，生活才更显饱满！

【材料】：非龙即凤燕窝半盏，鲜百合1个，干桂花少许，冰糖水适量

【做法】：

1、将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。

2、调入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可食用。

二、川贝雪梨炖燕窝

【推荐理由】：这是一道非常经典的燕窝食谱，秋天吃梨子正当时，配上燕窝，让你的秋天水润润的。每个干燥的秋日，要有梨，还要有燕窝！精致女人都是这么度秋的！

【材料】：非龙即凤燕窝半盏，雪梨1个，川贝少许，冰糖水适量

【做法】：

1、将雪梨洗干净，在柄向下五分之一处切开，用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。

2、将燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中，加入冰糖和川贝。

3、在梨子中加满水，然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上，并且用牙签固定好。

4、将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，大火蒸煮30分钟。

5、出锅后，拿去“盖”，把内中的川贝撇去，就可以享用梨肉和燕窝了。

三、红枣薏米炖燕窝

【推荐理由】： 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2

【材料】：非龙即凤燕窝一盏、红枣3颗、薏米适量

【做法】：

1. 准备好干净的炖盅，加入泡好的薏米和红枣炖30分钟。

2. 再把燕窝加入炖盅中炖煮35分钟。

3. 炖好后调味即可。

四、洋参雪耳炖燕窝

 【用法】随量饮用。洋参雪耳炖个燕窝，小姐姐果然更洋气了！

【材料】：西洋参15g，雪耳15g，非龙即凤燕窝30g

【做法】：

1、将西洋参洗净，雪耳浸开洗净摘小朵；

2、燕窝用清水浸泡，捡去羽毛杂质洗净；

3、把全部材料一起放入烧盅内，加开水适量，烧盅加盖，文火隔水炖2小时，调味即可。