很多人问我：吃燕窝有没有时间段的讲究？要吃多久才能有效果？
今天我们就来分享分享
想要使用燕窝进补，那么遵守循序渐进的原则，偶尔的服用一次或者是每天没有节制的服用，这都是不正确的行为，不仅身体没有办法完全吸收燕窝的功效，甚还有可能造成极大的浪费。
燕窝进补不能够短时间服用过多，也不能够急于求成，而是应该经常少量的服用，并且坚持持之以恒，这样才能够获得很好的效果。
燕窝在早晚空腹食用吸收效果，大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是之中吸收最快、最完全的时间。如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。
晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收。
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，即食燕窝每次3-10克，早晚各一次或每天或隔天一次。一般情况下，最初的一个月能够每天服用，之后则是隔服用。
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。