目前,燕窝最常见的烹调方法有炖(放入炖锅内隔水炖制)、红烧、炒、干捞4种。根据菜肴烹调方法的不同,需要进行不同处理。
一、隔水炖
将泡发处理好的燕窝放入汤内用文火慢慢炖烂,炖燕窝是采用不含氯成分的纯净水来炖煮,蒸馏水和矿泉水均可以。炖燕窝的时间也和燕窝的种类和质量密切相关,一般来说,洞燕文火慢炖1~2小时,白燕文火慢炖0.5~1小时,燕丝文火慢炖30分钟,燕条文火慢炖1小时,燕饼文火慢炖1~2小时。切记不能使用大火,否则高温会造成燕窝溶化。
如果是燕碎或者燕条,经过温水冲洗后,直接放入容器内,浇上熬好的糖水即可上桌,不能进行加热,否则上桌后就是一团“浆糊”。
此外,吃燕窝不要追求其他重口味,不要与性味相冲的食物一起烹煮或同时食用。《随园食单》中提到:“此物清,不可以油腻杂之;此物文,不可以武物串之”,“以柔配柔,以清配清”,即一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟,否则就会使燕窝的功效难以发挥,其营养不能很好被人体吸收利用。
二、红烧和炒
温水冲洗后,将燕窝放入沙锅(铁锅不可以)内,倒入90℃的开水。如果是嫩的燕窝,则继续小火加热2~3分钟即可捞出来烹调;如果是老的燕窝,则继续小火加热4~5分钟才能捞出来烹调。这种吃法没有意义,故不建议这么吃。
三、干捞
采用这种方法加工的菜肴,一般都选择燕碎或者燕条,所以温水冲过后即可使用。